Elige tu Grupo

SEAN CUALES SEAN TU NIVEL O TUS OBJETIVOS EXISTE UN GRUPO PERFECTO PARA TI

Inscríbete
ENTRENAMIENTOS POR PROGRESIÓN

INICIACIÓN

Si quieres empezar a correr desde cero, en 8 semanas te iniciarás al Running y aprenderás a correr para toda la vida. Te preparamos de una forma sencilla, equilibrada y saludable para que tu iniciación sea una experiencia única. Paso a paso, para que el organismo se adapte progresivamente al entrenamiento, mejores en cada sesión y disfrutes de correr. Entrenamos los aspectos más importantes del Running, como la técnica, la resistencia o la fuerza y te enseñamos a estirar, hacer un buen calentamiento y las pautas para hacer ejercicio cuidando de tu salud.

BÁSICO

Es tu grupo de entrenamiento ideal si acabas de terminar el curso de iniciación. También es tu nivel si ya eres capaz de correr 5Km seguidos, si tu ritmo de carrera está entre los 6-7 minutos/Km o corres habitualmente 1 ó 2 veces a la semana.

MEDIO

Es tu grupo de entrenamiento adecuado si eres capaz de correr 10Km seguidos, si tu ritmo de carrera está entre los 4-6 minutos/Km o corres habitualmente entre 2 y 5 veces a la semana. Este nivel es idóneo si quieres prepararte carreras de 10Km, media maratón o maratón.

AVANZADO

Es un grupo específico para aquellos corredores que entrenáis a ritmos más altos. Si llevas tiempo corriendo y tus tiempos están por debajo de 45 (chicas) o 40 (chicos) minutos en 10k, 1:30h en la media maratón o 3h en el maratón este es grupo ideal para ti.

ENTRENAMIENTOS A MEDIDA

MARATÓN

Un grupo diseñado para los que queréis preparar esta mítica prueba. Un programa de entrenamiento especíico ayudarte a cumplir tu objetivo: llegar a la línea de salida en el mejor estado posible. El programa consta de 12 semanas de preparación. Entre los maratones que preparamos destacan Madrid, Barcelona, Roma, Nueva York, Valencia y Sevilla.

261 WOMEN

Este grupo de entrenamiento está pensado para las mujeres que queréis compartir una experiencia común: participar en el 261WM, ya sea en la prueba de 10K, el medio maratón o el maratón. El grupo 261 Womens tienen el mismo enfoque que los grupos de nivel medio, incluyendo además contenidos específicos para vosotras.

TRAIL RUNNING

Puntualmente nos desplazamos a la Sierra donde realizamos un entrenamiento específico de trail running. Con grupo para correr y también para caminar. En cada sesión variamos el destino de manera que vamos conociendo, poco a poco, toda la sierra de Madrid.

WALKING BALANCE

Este programa está basado en un conjunto de actividades dirigidas a la conservación y mejora de la condición física general. En él se incluyen ejercicios físicos para la mejora cardiovascular, respiratoria, articular así como de la flexibilidad, la fuerza y resistencia muscular. 
Está dirigido a toda la población, sin importar el nivel de condición física ni la edad. De la mano de un entrenador especializado y de forma amena y divertida, entrenarás paso a paso para garantizar que te adaptes de una forma progresiva y saludable al ejercicio. 
También te enseñaremos a estirar adecuadamente, así como las pautas básicas para que aprendas a cuidarte y practicar un ejercicio físico saludable.

ENTRENADOR PERSONAL

Si buscas una atención y un seguimiento más individualizados, ponemos a tu disposición la figura del entrenador personal, quien te realizará una entrevista y planificará tu entrenamiento en función de tus objetivos y características personales. Tu entrenador diseñará las sesiones específicas para ti y te acompañará asesorándote durante las mismas.